Thói quen tư duy làm thay đổi cuộc sống của tôi

Tôi nhớ một buổi tối, khi cuộc sống của tôi lâm vào khủng hoảng trầm trọng , tôi đã thừa cân và chìm sâu trong nợ nần, hút thuốc, ... bệnh tật .Tôi đã cảm thấy không tốt về cuộc sống của tôi.

Tôi cảm thấy khủng khiếp về bản thân mình, và tự hỏi tại sao tôi đã bị mắc kẹt. Tôi cảm thấy tuyệt vọng và bất lực, và nói chung là chán nản về tình trạng xung quanh tôi.

Sau đó, tôi nhìn lên bầu trời, và nhìn thấy các ngôi sao đặt trong một tấm vải màu xanh-đen sâu. Và tôi nghĩ rằng, đây là những gì của một cuộc sống kỳ diệu .

Và tôi đã quyết định liệt kê những điều tôi có trong cuộc sống của tôi mà tôi cho là tốt.

Danh sách những điều tốt đẹp của tôi như thế này:

• Tôi đã có một người vợ tuyệt vời
• Tôi đã có 5 người con tuyệt vời (nay là 6)
• Tôi đã yêu thương cha mẹ và anh chị em và ông bà và cô dì chú bác và anh em họ
• Tôi đã không bị bệnh
• Tôi đã có một công việc
• Tôi đã có chỗ ở đàng hoàng và thực phẩm
• Gia đình của tôi khỏe mạnh  
• Tôi có thể nhìn thấy, và thưởng thức được vẻ đẹp của thế giới xung quanh tôi
• Tôi có thể nếm món ăn ngon
• Tôi có cuốn sách tuyệt vời để đọc

Ngay cả khi mọi thứ dường như khủng khiếp đối với tôi, thực sự là tôi rất tốt. Và hơn thế nữa, tôi đã có một số phước lành tuyệt vời trong cuộc sống của tôi.

Đêm đó tôi quyết tâm đếm các phước lành của tôi thường xuyên hơn. Tôi biết ơn đối với những gì tôi đã có, và với mọi người xung quanh tôi .

Tôi bắt đầu có thói quen biết ơn.

Đây là những gì xảy ra với tôi, như tôi đã thay đổi suy nghĩ của tôi từ những điều tiêu cực, với một lòng biết ơn:

• Tôi đánh giá cao vợ Eva của tôi nhiều hơn, và nói với cô ấy như vậy, và cảm thấy tốt về việc có cô ấy trong cuộc sống của tôi, và chúng tôi gắn bó hơn trong mối quan hệ của chúng tôi.
• Tôi cũng đánh giá cao các con tôi nhiều hơn, tôi yêu thương con tôi nhiều hơn .
• Tôi đánh giá cao những người khác yêu tôi nhiều hơn, tôi luôn luôn nói với họ như thế nào biết ơn của tôi dành cho họ như thế nào.
• Tôi đã tử tế với những người khác xung quanh tôi, tại nơi làm việc và ở khắp mọi nơi khác, bởi vì thay vì nhìn thấy những lỗi lầm trong tất cả mọi người, tôi thấy tốt, và rất biết ơn họ.
• Tôi cần ít hơn, bởi vì thay vì suy nghĩ về những gì tôi không có, tôi rất biết ơn cho những gì tôi đã có.
• Ít điều phiền nhiễu tôi hơn, bởi vì thay vì phàn nàn về những gì không có , tôi sẽ tìm thấy những điều có để tạ ơn.
• Tôi đánh giá cao vẻ đựp của tất cả mọi thứ xung quanh tôi .
• Thay đổi thói quen đã trở thành dễ dàng hơn, bởi vì thay vì tập trung vào khó khăn như thế nào để thay đổi, tôi tìm thấy niềm vui trong những thay đổi, và niềm vui nhìn thấy bản thân mình vượt qua thách thức.
• Mỗi và mọi thời điểm đã trở thành nguyên nhân cho lòng biết ơn, và sống trong hiện tại đã trở thành dễ dàng hơn.

Vì vậy, làm thế nào để bạn nhận thói quen này? Bạn có thể thay đổi một chút tại một thời điểm. Bắt đầu với một lòng biết ơn nhỏ, và thực sự biết ơn. Thực sự cảm thấy hạnh phúc mà một cái gì đó hoặc ai đó trong cuộc sống của bạn.

Dành ít phút để lập danh sách, ngay bây giờ, trong những điều trong cuộc sống của bạn, bạn đang biết ơn. Bạn có thể nhìn lại vào thời điểm này năm sau, khi thời điểm toàn bộ cuộc sống của bạn thay đổi.

( Source : Leo Babauta - The Thinking Habit That Changed My Life )