Khơi sáng tinh thần và giải tỏa stress

Khoảnh khắc AHA !

Phần I : 7 quan niệm sai lầm thường gặp về stress

Quan niệm sai lầm thứ nhất:  “Stress là một điều tự nhiên và tích cực trong cuộc sống hiện tại.”

- Những cuộc “thi đua” trong quán cà phê

Quan niệm sai lầm thứ hai : “Bạn phải trở thành bác sĩ để chẩn đoán và chữa trị stress”.

- 50.000 suy nghĩ một ngày!

Quan niệm sai lầm thứ ba : “Stress là cần thiết để đạt được thành công”

- Sức mạnh siêu sáng tạo

Quan niệm sai lầm thứ tư : “Stress chỉ đơn giản là một hiện tượng tự nhiên, liên quan đến cơ thể, chỉ cần nghỉ ngơi, thư giản một chút là sẽ hết.”

- Lối sống mới hay lối sống cũ

Quan niệm sai lầm thứ năm : “Thay đổi chế độ ăn uống, chạy bộ, và một kỳ nghỉ tốt sẽ xua đuổi được stress.”

- Tu dưỡng tinh thần!

Quan niệm sai lầm thứ sáu : “Bạn phải làm việc 14 giờ một ngày nên liên tục chịu đựng stress.”

- Thời gian là cuộc sống

Quan niệm sai lầm thứ bảy : “Những người khác, các sự kiện, tình huống trong cuộc sống phải chịu trách nhiệm về tình trạng stress của bạn.”

- Nhìn, lắng nghe và yêu thương

Phần II : 7 hiểu biết sâu sắc về bản chất con người bạn

Hiểu biết 1 : Đặc điểm con người của bạn

- Chết mà vẫn sống

Hiểu biết 2 : Bản chất tự nhiên của bạn

- Sự đồng nhất tai hại

Hiểu biết 3 : Trách nhiệm của bạn

- Đánh thức sự sáng suốt

Hiểu biết 4 : Niềm tin của bạn

- Tin tưởng hoặc không 

Hiểu biết 5 : Kiểm soát bản thân

- Chẳng có gì là vấn đề cả!

Hiểu biết 6 : Những nghịch lý của cuộc sống

Hạnh phúc  

Hiểu biết 7 : Các mối quan hệ của bạn

Những mức độ thoải mái thể hiện điều gì?

Phần III : 7 Aha ! Khơi sáng tâm hồn

Aha! 1 : Sống trong tĩnh lặng

- Sự tĩnh lặng – liều thuốc xoa dịu tinh thần

Aha! 2 : Hãy buông bỏ

- Giữ lại những điều mình tin tưởng!

Aha! 3 : Hãy sống cuộc sống của mình

- Yêu thương hay thù ghét

Aha! 4 : Lắng nghe tiếng nói nội tâm

- Những giây phút thoải mái

Aha! 5 : Biết chấp nhận

- Liều thuốc cho cơ thể và liều thuốc cho tâm hồn

Aha! 6 : Tìm hiểu về bản thân

- Đi tìm “kho báu”!

Aha! 7 : Hãy cho đi

- Dâng tặng chứ không phải là ép buộc!

Phần III : Tại sao quá trình khai sáng và chuyển hoá lại không diễn ra… nhanh chóng? 

Vẫn còn có sự rò rỉ!

Những điều đầu tiên cần làm

Suy nghĩ cuối cùng