Bất chấp mọi lời cảnh báo thì sự thật vẫn là chẳng có gì khiến bạn khỏe khoắn bằng việc ăn uống cả. Tuy nhiên, sự khỏe mạnh của cơ thể không phải đến từ số lượng mà chính là kết quả của chất lượng. Hãy chọn lọc kỹ lưỡng những thực phẩm mà bạn đưa vào cơ thể mình.
Khoa học đã chứng minh rằng thực phẩm không chỉ nuôi dưỡng thể chất mà còn cả tinh thần của chúng ta. Danh mục đơn giản hóa của chúng tôi sẽ giúp bạn biết những loại thực phẩm nào hữu ích với cơ thể mình.
Những lời khuyên đơn giản hóa về dinh dưỡng cho cơ thể và tinh thần
• Cải thiện sự tập trung: quả bơ, măng tây, cà-rốt, bưởi
• Tăng cường sức mạnh của cơ bắp và trí não: cá trích, cá pecca biển
• Gia tăng trí nhớ: sữa, quả hạch, gạo
• Cải thiện tâm trạng: nước cam, ớt bột, đậu nành, chuối
• Giảm căng thẳng: pho mát đã gạn kem, quả hạnh, men bia
• Tăng cường sức khỏe: đậu, đậu Hà Lan, đậu hũ
• Cải thiện giấc ngủ: bánh mì, mì sợi
• Giúp ích cho các kỹ năng xã hội: tôm hùm, mầm lúa mì
• Tăng cường hệ miễn dịch: tỏi
• Cải thiện chuyện chăn gối: con hàu, nấm mosela, các loại đậu hạt (đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng)
• Bảo vệ chống lại bệnh tim mạch, ung thư và cải thiện tâm trạng: một ly vang đỏ vào buổi tối.
( Source : Bí quyết
đơn giản hóa cuộc sống - Werner Tiki Küstenmacher & Lothar Seiwert)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét