“Hoàn hảo là điều có thể đạt được” là câu nói hoang đường trong xã hội ngày nay nhưng lại ghim sâu vào tiềm thức của chúng ta qua các mẩu quảng cáo: căn nhà hoàn hảo, cơ thể hoàn hảo, kế hoạch tài chính hoàn chỉnh cho những năm vàng son.
Tuy nhiên, trên thực tế, sự hoàn hảo là hiếm khi xảy ra và thường có được là nhờ may mắn. Thậm chí, ngay cả những hệ thống được cho là hoàn hảo (chẳng hạn như các phương tiện vận chuyển trong không gian) cũng không hoạt động tốt 100%. Các hệ thống ấy chỉ hoạt động (gần như) hoàn hảo bởi vì chúng đều rất phức tạp, có cấu trúc rườm rà – các nhà thiết kế đã sẵn sàng cho mỗi chức năng không hoàn hảo.
Các nhà sản xuất xe hơi cho biết có nhiều người mua xe mới muốn đổi toàn bộ các bộ phận hoặc thậm chí là cả chiếc xe chỉ vì một vài sai sót rất nhỏ. Nhiều người cũng kỳ vọng sự hoàn hảo tuyệt đối như thế đối với bản thân mình. Họ mang theo trong nội tâm sự phán xét tàn nhẫn. Tiếng nói ấy tác động lớn đến họ mỗi khi họ đi ngủ, thức giấc hay lúc họ phạm sai lầm: “Đáng ra ngươi phải làm tốt hơn”; “Ngươi có thể làm tốt hơn” hoặc “Thật đáng xấu hổ!”.
Giải pháp đơn giản hóa: Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo. Thay vào đó, hãy thật bản lĩnh và độc đáo. Hãy giải phóng bản thân để đến với sự bình thường thoải mái nhất. Dù ít dù nhiều thì bạn cũng đã chung sống cùng lỗi lầm của người khác. Vậy thì hãy cao thượng với bản thân bạn. Hãy vặn nhỏ âm lượng của những lời phán xét trong nội tâm mình. Hãy bảo với nó rằng: “Tôi có thể nghe thấy anh rồi; anh không cần phải hét lên đâu”.
Hãy tưởng tượng sự phán xét trong bạn là một con người thật. Hãy vẽ một bức phác họa, hay nặn một bức tượng bằng đất sét về nó. Hãy nhìn vào đó để xem sự phán xét xấu xí đến mức nào. Sau đó, hãy dành cho sự phán xét của bạn vị trí xứng đáng với nó: đặt nó vào một chiếc hộp đựng đồ cũ hoặc vứt nó xuống nhà kho. Bạn không thể giết chết hoặc bịt miệng sự phán xét trong nội tâm mình nhưng bạn cần cho thấy rằng nó không phải là ông chủ của cuộc đời bạn.
Hãy nghĩ ra những câu nói hài hước để mô tả về bản thân mình. Và đây là một số gợi ý: “Tôi là người có năng lực, dễ thương, thông minh; và tôi là người không hoàn hảo”; “Các giai đoạn phát triển của cuộc đời tôi: hoàn hảo, đã từng hoàn hảo, không hoàn hảo”; “Tôi không hoàn hảo và tôi thành công với sự không hoàn hảo ấy mà chẳng cần phải cố gắng gì”; “Tôi không hoàn hảo – đó là bản chất con người tôi”…
Bạn có giá trị hơn nhiều so với những gì bạn làm được
“Bạn chính là những gì mà bạn gặt hái được” là niềm tin của rất nhiều nhà huấn luyện - một sự thật không hoàn toàn đúng và rất nguy hiểm. Đương nhiên, những người năng động và có trách nhiệm với bản thân sẽ có cảm nhận về cá nhân và về xã hội mạnh mẽ hơn những người sống thụ động. Nhưng nếu định nghĩa về bản thân bằng những gì mình đã làm thì ta đã không để cho bản thân và những người xung quanh có cơ hội thưởng thức nét cá tính của mình. Trên con đường đơn giản hóa, bạn sẽ liên tục nhìn thấy những dấu hiệu chứng tỏ rằng: “Bạn có giá trị hơn nhiều so với những gì bạn làm được”.
Nếu công việc chiếm toàn bộ thời gian của bạn thì có nghĩa là bạn chưa biết cân bằng cuộc sống của mình. Hãy dùng bài kiểm tra nhỏ sau đây để xét xem liệu bạn có bị đẩy đi quá xa trạng thái cân bằng trong cuộc sống hay không. Bạn chỉ hạnh phúc khi dâng hiến bản thân một cách thích hợp cho tất cả các lĩnh vực của cuộc sống.
Bài kiểm tra
Hãy chọn những câu đúng với bạn:
• Tôi luôn bận rộn.
• Đôi khi tôi làm việc quá sức.
• Buồn chán: Tôi chẳng hề có khái niệm về nó.
• Kiệt sức làm ảnh hưởng đến tâm trạng của tôi.
• Thời khóa biểu của tôi luôn kín mít và tôi không thể để xảy ra bất kỳ sai sót nào.
• Tôi thường bị đau ở cổ, vai và lưng.
• Tôi thường kinh ngạc về tốc độ làm việc nhanh chóng của mình.
• Tôi thích cảm giác an toàn về tài chính.
Nếu bạn chọn nhiều hơn một câu trong những câu trên thì có thể là bạn đang quá tin tưởng những gì mình có thể làm được: đặt mục tiêu thật cao, phấn đấu với quyết tâm bền bỉ, kiếm thêm thật nhiều tiền.
Giải pháp đơn giản hóa: Khi sắp xếp cuộc sống của mình, hãy bao gồm cả cơ thể của bạn, mối quan hệ với những người xung quanh; tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống cùng với niềm vui, động lực làm việc và gặt hái thành công. Thi thoảng, hãy vượt ra khỏi những luật lệ khắt khe của chính mình. Hãy làm một việc gì đấy khiến bạn thật hạnh phúc. Hãy cố tình dành thời gian cho những việc không tạo ra tiền bạc hoặc danh vọng mà chỉ đơn thuần vì niềm vui. Hãy lắng nghe người thân, bạn bè và bản thân đồng thời hãy đáp ứng những mong muốn của họ.
( Source : Bí quyết
đơn giản hóa cuộc sống - Werner Tiki Küstenmacher & Lothar Seiwert)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét